tag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post28092894430981193..comments2023-08-22T08:39:37.099-07:00Comments on Fit Inaczej: Chcę zacząć zdrowo żyć! Chcę być FIT!supergirlhttp://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-34408699275254108692015-12-25T11:08:58.030-08:002015-12-25T11:08:58.030-08:00Nawet dla jednej osoby która interesuje się temate...Nawet dla jednej osoby która interesuje się tematem chce mi sie pisac - serio :) dlatego, dziękuje za pytania :) <br />Dobrze, w razie 'wu' będę się odzywać :)supergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-77702070860239016532015-12-25T10:06:01.716-08:002015-12-25T10:06:01.716-08:00FAQ - Frequently Asked Questions ;-)
Blog wystarto...FAQ - Frequently Asked Questions ;-)<br />Blog wystartował stosunkowo niedawno ale mam nadzieję, że zainteresowanie nim wzrośnie. Już nie zawracam gitary i czekam na kolejne wpisy ;-)<br /><br />PS. Jak nie będziesz miała pomysłu na nowy tekst to daj znać! Podrzucę Ci jakieś pomysły! :-D Jest dużo zagadnień, które mnie nurtują ;-))Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16431657620037972946noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-73762748882200489252015-12-25T07:39:51.553-08:002015-12-25T07:39:51.553-08:00prawda, witamina C jest nietrwała. FAQ? bardzo chę...prawda, witamina C jest nietrwała. FAQ? bardzo chętnie jak tylko dowiem się co to i jak to założyc :D<br />Ps. mam nadzieje, że bedzie coraz mniej pytan w miare jak bede coraz wiecej pisac :)supergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-81682690111053529222015-12-25T07:07:58.111-08:002015-12-25T07:07:58.111-08:00Przypomniało mi się coś na temat witaminy C. A mia...Przypomniało mi się coś na temat witaminy C. A mianowicie dodawanie cytryny do gorącej herbaty. Prawda to, że tracimy całą witaminę C wyciskając cytrynę do gorącej herbaty ze względu na wysoką temperaturę ?<br /><br />Kurde chyba muszę skończyć bo za każdym razem jak coś napiszesz przypomina mi się kolejna rzecz o którą chciałbym zapytać. Chyba będziesz musiała stworzyć jakąś zakładkę typu FAQ ;-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16431657620037972946noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-81786394780351250412015-12-25T05:11:14.870-08:002015-12-25T05:11:14.870-08:00Czasem pije :D ale 'czasem'. Nie gardzę na...Czasem pije :D ale 'czasem'. Nie gardzę natomiast i pije dosc czesto sok pomidorowy - kupczy. 98% przecier pomidorowy, a pozostałe 2% to woda, cukier i sól. Jedyny taki dobry skład jeśli chodzi o soku 'zwykłe' kartonowe jakie widzialam na sklepowych półkach :) supergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-58423502224009217922015-12-25T05:07:42.085-08:002015-12-25T05:07:42.085-08:003. tak, wyciskam :D Ale uważam, że sok z jednego p...3. tak, wyciskam :D Ale uważam, że sok z jednego plastra cytryny mnie nie zabije :D gdybym wrzuciła plaster do szklanki i sobie 'poubijała' słomka czy łyżeczka - wyszło by tamo a tak czasem jeszcze wygryze z niej miąższ zanim wyrzuce, lub zrobie sobie peeling enzymatyczny (moze porusze ten temat przy okazji naturalnej pielegnacji gdzies kiedys) Pozatym pijac po treningu wode z cytryna czuje sie potem bardzo dobrze, stawia mnie na nogi :) jeśli chodzi o zmiane konsystencji owocow a wartosc odzywcza - wartosc (toretycznie) jest taka sama, ale przyswajalnosc może byc inna w zależnosci od towarzystwa. np Nie łączymy (w soku)czerwonych warzyw z ogórkiem, bo niszczy wit C. której papryka czy pomidor maja sporo. Alee... papryka czy pomidor to nie sama wit C wiec nie podchodziła bym do tego tak 'uważnie' :) Ale zawsze łączę witamine C z Żelazem (nie przyswaja się bez C) Tak też jest z wieloma witaminami, łykanie supli jest bez sensu bo jedne witaminy czy minerały nie przyswajaja sie z innymi lub przyswajaja w okreslonym towarzystwie. <br />4. Poruszę ten temat przy okazji plagi naszych czasów - insulinoopornosci :)<br />13. Dziadek miał racje :D <br /><br />Tak na marginesie, nie mam pojecia co to ta wtyczka, te wszystkie komputerowe sprawy podobnie jak ortografia i polityka, ciężko mi podchodzą :D :Psupergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-1361489152534742592015-12-25T04:42:30.582-08:002015-12-25T04:42:30.582-08:00A odnośnie soków z warzyw. Wiadomo, że lepiej wszy...A odnośnie soków z warzyw. Wiadomo, że lepiej wszystko robić samemu. Jednakże, jaki masz stosunek do tych kupnych soczków?<br />Chodzi mi także o te z krótką datą ważności. Pić czy unikać jak ognia ? :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/16431657620037972946noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-40926784733725197042015-12-25T04:40:11.585-08:002015-12-25T04:40:11.585-08:003.) Aha czyli jednak cytrynę wyciskasz :D jak się ...3.) Aha czyli jednak cytrynę wyciskasz :D jak się ma do tego ta przestroga z sokiem i fruktozą ? :D<br /><br />Co do blendowania. Dziś zblendowałem sobie jogurt naturalny z jabłkiem i doprawiłem cynamonem. Miałem wrażenie, że trochę się spienił (może za wysokie obroty blendera). Trochę było kwaśne ale ogólnie ok. Muszę popracować nad proporcjami. Tak się zastanawiam czy taka zmiana konsystencji owoców może mieć wpływ na ich wartość odżywczą?<br /><br />4.) Chętnie dowiem się więcej na temat skoków insuliny. Mogłabyś to wytłumaczyć bardziej łopatologicznie w jakimś kolejnym wpisie. Co konkretnie się dzieje w naszym organizmie kiedy zjemy posiłek ;-)<br /><br />13. Wywar. Ok zapamiętam. A tak btw. Mój dziadek na rosół mówił żartobliwie "zupa z trupa i siekane glizdy". Wywar z kości - z trupa, siekane glizdy - makaron :D<br /><br />Słodycze. Pocieszyłaś mnie. Dostałem od rodziny świąteczną wyprawkę na dowiedzenia w postaci kruchych ciasteczek. Na śniadanie zjadłem wszystkie ;-) Jeszcze trochę poleżę i pójdę pobiegać :D<br /><br />No pewnie, że czytam. Zawsze byłem za tym żeby się zdrowo odżywiać ale nie miałem wystarczającej wiedzy. A nie chciało mi się zbierać tej wiedzy samemu. Nie da się być specem od wszystkiego. Doba ma tylko 24h. Nobla temu kto wydłuży dobę choćby o godzinę ;-)<br /><br />Tak na marginesie z czasem mogłabyś załączyć do Bloga wtyczkę disqus ;-) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16431657620037972946noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-74290694794910475602015-12-25T03:42:29.709-08:002015-12-25T03:42:29.709-08:00zupy jedz* Przepraszam za błędy, ale mam z tym pro...zupy jedz* Przepraszam za błędy, ale mam z tym problem :)supergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-70307826155662048012015-12-25T03:40:43.177-08:002015-12-25T03:40:43.177-08:002. mniejsze porcje albo np szklanke soku z warzyw ...2. mniejsze porcje albo np szklanke soku z warzyw :) <br />3. kroję plasterek cytryny i wyciskam na kubek wody :) (nie wiecej bo od bardzo kwasnego bola mnie nadrwazliwe zeby). z sokiem jest tak jak piszesz! :) Dlatego ja pije soku typu (gdy przyzadzam w domu) wybieram dowolne owoce/warzywa i blenduje. dolewam do nich wody lub jogurtu lub soku pomidorowego aby rozrzedzic i móc wypic. tym sposobem mam sok z miąższem (miążśż to błonnik wiec nie warto z niego rezygnowac) ale gdy jestem np gdzies na obiedzie albo wychodze ze znajomymi i mam do wyboru alkohol a swiezy sok, biore sok :D <br />4. 7-8 posiłków hmm... w zasadzie temat rzeka, ale nie polecałabym z uwagi na czeste skoki insuliny...<br />7. Przepisy beda się pojawiać :)<br />9. to metafora! :) Patrz na jedzenie w ten sposob - olej rzepakowy jest tłuszczem, i magraryna jest tłuszczem. polewajac chleb olejem rzepakowym dostarcze sobie duzo kcal-ale jak to na mnie wpłynie! lub biała czekolada jest pyszna i jest bomba kaloryczna! Chleb zytni z masłem orzechowym,bananami i syropem klonowym tez - ale to chleb z masłem mnie odzywi! :)<br />11. Dokładnie, pojawi się post! (bałam się, że nie bede miala o czym pisac, a tematy się pojawiają, fajnie :))<br />13.Zupy jest normalnie :) PS. to nie jest woda z tłuszczykiem tylko wywar z kosci! orgom witamin! ogrom! Chyba tez temat na posta :)<br /><br />Słodycze tak! lepiej zjesc rano. i lepiej zjesc wszystko 'na raz' niz podjadac cały dzien :)<br /><br />Dzięki za fajne pytania, przynajmniej widze, że moja pisaninia nie idzie na darmo i ktos to czyta :)) <br />dziękuje :) i pozdrawiam!<br />Wesołych! :)<br />supergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-12921827934064168212015-12-25T00:11:55.780-08:002015-12-25T00:11:55.780-08:00Przeczytałem jeszcze raz cały tekst i mam kilka py...Przeczytałem jeszcze raz cały tekst i mam kilka pytań ;-)<br /><br /> 2.) A co jeżeli jadam co 3 godziny ale nie jestem głodny ?<br />Bywa tak, że się zmuszam i jem w tych odstępach czasowych nieduże porcje a mimo to czuje się obżarty. Zjem np małą kanapkę lub banana i mandarynkę i wystarcza mi na kolejne 5 godzin. Powinienem jeść jeszcze mniejsze porcje czy jednak czekać aż poczuję głód?<br /><br />3.) Cytrynę po prostu wyciskasz do wody czy kroisz plasterek i wrzucasz do szklanki ? Tzn jakie proporcje proponujesz? <br /><br />No i jak to jest z tym sokiem wyciskanym z owoców? Słyszałem, że wyciskając sok wyciskamy głównie wodę z fruktozą a pozbawiamy się miąższu, który rzekomo hamuje wchłanianie fruktozy. Czy jakoś tak.<br /><br />4.) A jak zjem np 7 czy 8 posiłków dziennie? Za dużo też nie dobrze ?<br /><br />7.) Gotowanie bez soli, żeby było smaczne. Tego chciałbym się nauczyć ;-) Mogłabyś co jakiś czas wrzucić jakiś tekst z poradami jak gotować bez soli żeby było to zjadliwe :D<br /><br />9.) To chyba będzie moje motto. Ale jeszcze nie wiem jak mam liczyć te wartości. Czytać z opakowań i podliczać ?<br /><br />11.) Nie jestem dietetykiem. Jak rozpoznam, które pokarmy mają jaki odczyn ? W sumie dobry temat na posta ;-)<br /><br />13.) No właśnie picie przed i po posiłku. A co z zupą ? Warzywa i mięso z zupy jeść osobno a wodę z tłuszczykiem wypić po 30 min ? :-P<br />PS. żart ale mnie to zastanawia ;-)<br /><br />Ja jeszcze stosuję zasadę, jak jem słodycze to np do godziny 12 max 14. Lepiej zjeść słodasy rano bo się w ciągu dnia to przepali.<br /><br /><br /><br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16431657620037972946noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-91056312519332885122015-12-22T12:25:33.539-08:002015-12-22T12:25:33.539-08:00nie bedzie tam zbyt duzo tekstu :)nie bedzie tam zbyt duzo tekstu :)supergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-86583220201654115942015-12-22T12:10:41.252-08:002015-12-22T12:10:41.252-08:00No to ja także chętnie poczytam przepisy kulinarne...No to ja także chętnie poczytam przepisy kulinarne ;-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16431657620037972946noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-46569220412294494102015-12-22T07:16:11.952-08:002015-12-22T07:16:11.952-08:00Ooo... jakieś jedzonko się pojawi :) może w święta...Ooo... jakieś jedzonko się pojawi :) może w święta jak będzie chwilka :) ja robie z reguły potrawy proste,szybkie i zdrowe więc nie wiem czy warto się 'ośmieszać' z przepisami... ale ok :D Przypraw 'jako takich' nie używam a jeśli już to kupuje np. przyprawę do wieprzowiny i sprawdzam jej skład, jak zobaczę jakiś aspartam czy innych sztucznie pozyskiwany ulepszacz smaku - odkładam. A jeśli w składzie są (przepisuje z przyprawy do wieprzowiny Prymatu ktora akurat mam w domu) sól, czosnek,papryka słodka,kminek,gorczyca biała,kolendra,cebula,tymianek,majeranek,cząber,rozmaryn,pieprz czarny,chili,ziele angielskie,lisc laurowy - kupuje :) Nigdy nie dodaje dużo z uwagi na sól wysoko w składzie, ale troszkę tak. Dodatkowo nie żałuję sobie ziół prowansalskich, bazylii, oregano, tymianku,kminku,pietruszki,szypioru,cebuli, kopru, rozmarynu, czosnku. Na Chmielnej jest taki fajny Pan który sprzedaje zioła ze swojej uprawy, w woreczkach 'strunowych' ma swój znak, i wielkimi literami pisze 'bez dodatku aspartamu' ma bardzo fajne mieszanki do wszelkich mięs, zielona i czerwona czubryce wiec polecam :) supergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-56514761375131521392015-12-22T06:54:19.491-08:002015-12-22T06:54:19.491-08:00Suuper:) ja czekam na jakies przepisy na fajne sni...Suuper:) ja czekam na jakies przepisy na fajne sniadania i obiady, w internetach tego pełno ale raczej większość 'nie na studencka kieszen', a widzialam na instagramie ze gotujesz pieknie wyglądające rzeczy!!! I jeszcze jakbys mogla powiedziec jakich przypraw używasz najcześciej to juz by bylo super.<br />Pe.es artykuł jak najbardziej motywujący, oby takich wiecej!! <br />Pozdrawiam ;) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06149955181099279691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-69296257434052377142015-12-20T02:03:37.170-08:002015-12-20T02:03:37.170-08:00dziękuje, juz poprawiam :) mój odwieczny problem -...dziękuje, juz poprawiam :) mój odwieczny problem - ortografia :D alee... nie można byc dobrym we wszystkim :)supergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-43283854184552641122015-12-20T01:23:38.006-08:002015-12-20T01:23:38.006-08:00"Póki co " oraz " każę " :)"Póki co " oraz " każę " :) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-34740805956758257232015-12-08T13:22:56.645-08:002015-12-08T13:22:56.645-08:00jasne, podejrzewam nawet,że wyjdzie to w kilku pos...jasne, podejrzewam nawet,że wyjdzie to w kilku postach bo temat dość rozległy :)supergirlhttps://www.blogger.com/profile/14617891035228709032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4075584480670292012.post-77171749597983961572015-12-08T13:16:06.377-08:002015-12-08T13:16:06.377-08:00Zaintrygował mnie punkt o odrobaczaniu - moglabys ...Zaintrygował mnie punkt o odrobaczaniu - moglabys napisać coś więcej? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09268889806185137880noreply@blogger.com