Samodyscyplina. Nawyk. Odchudzanie. Motywacja. Dieta.

Mem który wyraża więcej niż 1000słów. Nadeszły czasy w których wszyscy chcą być fit i zdrowo się odżywiać, chcą trenować na siłowni, prowadzić piękny dom z ogrodem, idealnie go sprzątać, prowadzić swoje firmy, poświęcać czas dzieciom i partnerowi, mieć psa, kota, rybki a w miedzyczasie robić Doktorat. Wiedzieć co się dzieje na świecie, mieć pojęcie o sztuce, grać na instrumentach, czytać klasykę...

Czytaj więcej »

Po czym poznać dobrego dietetyka.

Coraz częściej osoby niezorientowane w temacie szukają porady dietetyka. Fajnie, nie widzę w tym nic złego. Mówią, że kto szuka - nie błądzi, ale czy na pewno? Gdy słyszę co polecają ludzie również mało zorientowani, to coś mnie trafia. Gdyby ktoś zapytał mnie o dobrego księgowego - nie polecałabym nikogo, bo zwyczajnie księgowość jest dla mnie czarna magią. Tak samo jak prawo, dziennikarstwo,...

Czytaj więcej »

Dietetyka - podstawowe pojęcia.

Białka - proteiny. Podstawowy budulec wszystkich organizmów żywych. Zbudowane z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi.  Węglowodany - źródło energii.  Proste - o wysokim indeksie glikemicznym Złożone - o niskim IG Przyswajalne - glukoza, skrobia Nieprzyswajalne - pektyny, błonnik, inulina Tłuszcze - źródło energii, składnik błon komórkowych, materiał zapasowy. Indeks...

Czytaj więcej »

Równowaga kwasowo-zasadowa. Hejtowany temat.

Jedno mówią, że jest dużym problemem. Inni mówią, że nie istnieje. Jeszcze inni, że jest chwytem marketingowym producentów suplementów. Jak to jest naprawdę? Prawdą jest, że można zakwasić organizm! ...ale nie do tego stopnia, aby cały organizm zmienił środowisko na kwasowe. Organizm ludzki nie jest w pełni zasadowy. mocz - 6 żołądek - 1-3 okrężnica - 5 nadnercza - 4 krew - 7,35-7,45 jelito...

Czytaj więcej »

Jak uzupełniać niedobory jodu?

-Jak uzupełnić niedobór jodu? -Proste, wyjechać nad morze! Co jednak, jeżeli mamy problemy z tarczycą (NIE - mamy tarczycę. Bo tak się składa, że tarczycę to mamy wszyscy) a nie możemy sobie pozwolić na wyjazd nad morze? Od początku. Po co nam w zasadzie jod skoro składamy się z Azotu? Jod, jest najważniejszym pierwiastkiem, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Ilości...

Czytaj więcej »

Dlaczego chcesz schudnąć? // 'Klub 50+' Mariola Bojarska-Ferenc - moja opinia.

Dlaczego chcesz schudnąć? -Yy... chyba logiczne, sąsiadka z góry nie może wyglądać lepiej! -Y, wiadomo! Koleżanka z pracy jest szczuplejsza! -No, ten... nie mogę być grubsza niż ta 'pinda' nowa sekretarka mojego męża. I to właśnie jest brak motywacji. Efekt 'fit zapaleńca' szybko mija gdy widzisz koleżankę z pracy opychającą się ciastkiem z kremem. 'Jak ona je i nie tyje, to i mi jedno nie zaszkodzi'....

Czytaj więcej »