Przestań zganiać na geny! Ile można tego słuchać?!

Ludzie wierzą w to, w co im wygodnie wierzyć. Zauważyłam to już mega dawno. 1,5roku temu, gdy dowiedziałam się, że choruję na Endometriozę, dołączyłam na fejsie do grupy chorujących kobiet. Liczyłam na fajne sposoby na brak siły, mgłę mózgową, brak energii i chęci, jakieś fajne ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, sposoby na radzenie sobie ze stresem i podbicie progesteronu... ogólnie na coś co mi...

Czytaj więcej »

Zmiana nawyków musi być bolesna. Musi.

Jak przestać robić coś, co daje nam przyjemność, ale działa na nas destrukcyjnie. Tadadadadaaam! Wystarczy połączyć cierpienie z zachowaniem które chcemy powstrzymać.  Musi być to cierpienie tak intensywne, emocjonalne, dotkliwe, aby zachowanie to już nigdy nie przyszło nam do głowy. [moje pierwsze wspomnienie z dzieciństwa - siedzę u mamy na kolanach, ona trzyma mi ręce a babcia pryska...

Czytaj więcej »

Wpływ mikroflory jelitowej na otyłość

Tak, najpopularniejszym powodem nadmiernego przyrostu masy ciała jest nieadekwatna do wydatku energetycznego - ilość spożytej wraz z pokarmem energii. Nawet jeżeli wydaje Ci się, że Ty prawie nic nie jesz, to pewnie jesz zbyt dużo... albo zbyt mało. Ale. Często wśród pacjentów obserwuje się różny przyrost/spadek masy ciała mimo stosowania tej samej diety.  Tak, świadczy to o tym, że nie...

Czytaj więcej »